ကျန်းမာရေးနှင့် စီးပွားရေး

ads

တရုတ်စားသောက်ဆိုင်တွေတိုင်းလိုလိုမှာ ဝင်သွားလိုက်တာနဲ့ လှပတဲ့ မီးဆိုင်းတွေချိတ်ဆွဲထားတာကို မြင်တွေ့ကြပါလိမ့်မည်။ စားသောက်ဆိုင်ရဲ့ အတွင်းပိုင်းအပြင်အဆင်မှာ မီးဆိုင်းတွေနဲ့ တခမ်းတနားတွေပြင်ဆင်ထားကြတာ ကုန်ကျမှုများမှာပါပဲလို့ ထင်မှတ်နိုင်ဖွယ်ရှိပေမယ့် မီးဆိုင်းတွေဆိုတာက စားသောက်ဆိုင်တွေနဲ့ အိမ်တွေမှာ ဘယ်လိုအရေးပါနေတာလဲဆိုတာ သိချင်ကြမယ် ထင်ပါတယ်။ မီးဆိုင်တွေက အံ့အားသင့်ဖွယ်ကောင်းတဲ့ ချီဓာတ်ကိုဖိတ်ခေါ်တာကြောင့် စားသောက်ဆိုင်မှာစားသုံးတဲ့ ဧည့်သည်တွေအတွက် ထူးခြားကောင်းမွန်တဲ့ ခံစားချက်ကို ဆောင်ကြဉ်ပေးစွမ်းနိုင်မှာဖြစ်ပါတယ်။ ဖုန်းရွှေနဲ့ မီးဆိုင်းတွေအကြောင်း သိမှတ်ဖွယ်အချက် (၈) ချက်ကို ဆက်လက်ဖော်ပြပေးသွားမှာဖြစ်ပြီး သင့် အိမ်မှာလည်း မီးဆိုင်းတွေကို ဘာကြောင့်ချိတ်ဆွဲထားသင့်တယ်ဆိုတာကိုပါ ဖော်ပြပေးသွားမှာပါ။

၁။ မီးဆိုင်တွေက ထမင်းမြိန်စေခြင်း
တရုတ်တွေ စားသောက်ဆိုင်မှာစားသောက်ကြတဲ့အခါ အုပ်စုတွေနဲ့ စားပွဲပတ်လည်ဝိုင်းဖွဲ့ပြီး စားသောက်ကြတာကို သတိပြုမိကြမှာပါ။ မီးဆိုင်တွေက စားသောက်ဆိုင်ကို ထူးခြားကောင်းမွန်တဲ့ ချီဓာတ်ကို ဆောင်ကြဉ်းပေးတဲ့အပြင် စားသုံးသူတွေနဲ့ ချီဓာတ်ပေါင်းစည်းမှုကိုလည်း လှုံ့ဆော်ပေးပါတယ်။ အခြားသူတွေနဲ့အတူ ဝိုင်းဖွဲ့စားသုံးခြင်း၊ ပျော်ရွှင်ကျေနပ်ခြင်းတို့က တရုတ်လူမှုအသိုင်းအဝိုင်းမှာ အတူတွဲရှိနေတာဖြစ်ပါတယ်။ မြေစွမ်းအင်နဲ့ အလင်းရောင်းရဲ့လှုံ့ဆောင်မှု (မီးနဲ့ အစားအစာတွေကိုလည်း ချက်ပြုတ်ကြပါတယ်) တို့က ထမင်းစားပွဲမှာ စားသုံးနေသူတိုင်းအတွက် ကောင်းကျိုးတွေတိုးပွားစေပြီး ပျော်ရွှင်မှုနဲ့အတူ ထမင်းမြိန်စေမှာဖြစ်ပါတယ်။


၂။ မီးဆိုင်းက ချီဓာတ်ကိုမြှင့်တင်ပေးခြင်း
မီးအလင်းရောင်ဆိုတာက ဖုန်းရွှေကို အသက်ဝင်နိုးကြားစေတဲ့ အရာထဲက တစ်ခုဖြစ်တယ်ဆိုတာ မေးခွန်ထုတ်နေစရာတောင်မလိုပါဘူး။ တစ်လက်လက်တောက်ပနေတဲ့ မီးဆိုင်းကနေ အရောင်ပြန်နေကြတဲ့ မီးအလင်းရောင်တွေက ဖုန်းရွှေကို နှစ်ဆ၊ သုံးဆ တိုးပွားကောင်းမွန်စေပါတယ်။ မီးဆိုင်က ဖုန်တုံးတွေကနေသက်တံ့တွေဖြာထွက်နေတာကလည်း ကောင်းမွန်တဲ့ ချီဓာတ်ကို အထူးတလည် ဆောင်ကြဉ်းပေးပါတယ်။ ခရစ္စတယ်တွေက မြေကြီးရဲ့ အသန့်စင်ဆုံးအမြင့်မားဆုံးစွမ်းအင်ပုံစံကို ကိုယ်စားပြုပြီး ပေါများကြွယ်ဝတဲ့ အရင်းအမြစ်တစ်ခုလည်းဖြစ်ပါတယ်။


၃။ မီးဆိုင်းများကကုစားပေးခြင်း
မီးဆိုင်းတွေက မြေစွမ်းအင်ဖြစ်တာကြောင့် မီးဖိုနဲ့ ဘေစင်လိုမျိုးဆန့်ကျင်ဘက်အရာတွေ မျက်နှာချင်းဆိုင်ရှိနေတဲ့ ဖုန်းရွှေအခက်အခဲဖြစ်စေတဲ့ အခြေအနေမျိုးမှာ အကောင်းဆုံးကုစားပေးနိုင်စွမ်းပါတယ်။ ဒီလိုအခြေအနေမှာ မီးနဲ့ရေးနဲ့ကြားက အခက်အခဲမျိုးတွေလိုမျိုး အမျိုးသားနဲ့ အမျိုးသမီး ကြားမှာလည်း အခက်အခဲဖြစ်လာပါတယ်။ မီးဆိုင်းနဲ့ မြေစွမ်းအင်က ကြားခံအဖြစ်ဆောင်ရွက်ပေးပြီး အတိုက်အခံစွမ်းအင်တွေကြားက အခင်းများမှုတွေကို ငြိမ်သက်စေပါတယ်။


၄။ မီးဆိုင်းများက ချီဓာတ်ကို ကမ်းလင့်ကြိုဆိုခြင်း
သင့်အိမ်ကို ချီဓာတ်ဆွဲဆောင်ပေးဖို့ အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းကတော့ မီးဆိုင်းတစ်ခုတပ်ဆင် လိုက်တာပါပဲ။ ဝင်ပေါက် အိမ်ရှေ့တံခါးအနားမှာ မီးဆိုင်းကိုချိတ်ဆွဲထားမယ်ဆိုရင် လှပတဲ့ စွမ်းအင်တွေက လှပတဲ့ ချီဓာတ်ကိုဆွဲငင်ပြီး သင့်အိမ်ထဲဝင်ရောက်လာစေဖို့ ဆောင်ကြဉ်းပေးမှာဖြစ်ပါတယ်။


၅။ မီးဆိုင်းများ အိမ်ရှင်မကိုကူညီပေးခြင်း
အလင်းဆောင်တဲ့မြေဓာတ်ကို ကိုယ်စားပြုတဲ့ မီးဆိုင်းမျိုးလိုပဲ အမျိုးသမီးကလည်း မြေဓာတ်ကို ကိုယ်စားပြုတာကြောင့် မီးဆိုင်းတွေက အိမ်တစ်အိမ်မှာနေထိုင်တဲ့ အမျိုးသမီးကို ကံကောင်းမှုတွေ ဆောင်ကြဉ်းပေးပြီး အိမ်ထောင်ရေးဆက်ဆံမှုကိုလည်း အဆင်ပြေချောမွေ့စေဖို့ကူညီပေးပါတယ်။ တစ်အိမ်လုံးက မိသားစုအားလုံးရဲ့ချစ်ခြင်းကံတရားကိုလည်း ကောင်းမွန်စေပါတယ်။


၆။ မီးဆိုင်းများက အိပ်ခန်း၏စွမ်းအင်များကို မြှင့်တင်ပေးခြင်း
သင့်အခန်းက မှောင်နေတယ်ဆိုရင် မီးဆိုင်းချိတ်ဆွဲခြင်းနဲ့ ချီစွမ်းအင်ကို အလွယ်တကူ ရရှိစေပါတယ်။ အိပ်ရာရဲ့အပေါ်ကနေ မီးဆိုင်တွေချိတ်ဆွဲတာကို သတိပြုပြီး ဒီနေရာမျိုးမှာ ချိတ်ဆွဲတာမျိုးကို အားမပေးချင်ပါဘူး။ မီးဆိုင်နေရာက အိမ်ရာအပေါ်နားရှိနေပြီး နေရာရွှေ့ရခက်နေတယ်ဆိုရင်တော့ ကုတင်အမိုးဆင်တာမျိုး အရွယ်အစားခပ်ငယ်ငယ် မီးဆိုင်ဆန်တဲ့ အလှမီးလုံးတွေသာ တပ်ဆင်ထားလိုက်ပါ။


၇။ မီးဆိုင်ကြီးကြီးအောက်က လမ်းလျှောက်ခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။
မီးဆိုင်တွေရဲ့ မြေစွမ်းအင်ဖိအားရှိတာကြောင့် လမ်းလျှောက်တဲ့နေရာမှာ မီးဆိုင်းတွေကို အရွယ်အစားကြီးမားတာတွေမရွေးတာ အကောင်းဆုံးပါပဲ။ လျှောက်လမ်းနေရာမျိုးမှာ မီးဆိုင်းထားချင်ပါတယ် ဆိုရင်တော့ အရွယ်အစားသေးတာမျိုးရွေးချယ်ပါ။

//
၈။ အရေးပါတဲ့ ထောင့်တွေမှာ မီးဆိုင်းနဲ့ အသက်သွင်းပါ
မီးဆိုင်တွေက အိမ်ရဲ့ဘယ်နေရာမှာမဆို အံ့အားသင့်လောက်အောင်တင့်တယ်နေပါတယ်။ အထူးသဖြင့် မီးဆိုင်တွေက ထောင့်နေရာတွေမှာ အကူအညီဖြစ်ပါတယ်။ အနောက်နဲ့ အနောက်မြောက်ထောင့် တွေမှာ မီးဆိုင်းတွေကိုတပ်ဆင်ထားပေးခြင်းဖြင့် မီးဆိုင်ရဲ့အလင်းရောင်နဲ့ မြေစွမ်းအင်ကြောင့် အိမ်မှာနေထိုင်တဲ့ အမျိုးသားနဲ့ ကလေးတွေအတွက် အကျိုးများစေပါတယ်။ အရှေ့မြောက်နဲ့ အနောက်တောင်ထောင့်တွေမှာ မီးဆိုင်တွေတပ်ဆင်မယ်ဆိုရင် မီးဆိုင်ရဲ့စွမ်းအင် မိသားစုပျော်ရွှင်စည်းလုံးမှုကို ကူညီ်ပေးပြီး တောင်မှာဆိုရင်တော့ မင်္ဂလာရှိစေပြီး အောင်မြင်မှုတွေနဲ့ တိုးပွားစေပါတယ်။

Photo Credit – Internet

Download eBook version as a FREE!

လူဖတ်အများဆုံး ဆောင်ပါး (၅)ပုဒ်


    တိုက်ခန်းများအတွက် ဖုန်းရွှေ (အပိုင်း ၂)

    တည်းဖြတ်သူ Myanmar Home and Decoration
    ရေးသားသူ ဟိန္းလတ္ မှ
    July 25, 2020 နေ့
    ဆောင်းပါးများဖုန်းရွှေအဘိဓာန် ကဏ္ဍတွင်
    ထည့်သွင်းရေးသားခဲ့သည်။

    ads

    အိပ်ခန်းရဲ့ အဓိကပင်မအရေးကြီးဆုံးအစိတ်အပိုင်းက အိပ်ရာကုတင်ပဲဖြစ်ပါတယ်။ အိပ်ခန်းမှာကုတင်ကို နေရာချတဲ့ အခါ အသေအချာပြုလုပ်ဖို့ အရေးကြီးတဲ့အချက်တွေကို ဆက်လက်ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။
    ၁။ ကုတင်အောက်ခြေက တံခါးပေါက်ကိုညွှန်းနေတဲ့ အနေအထားမျိုး မဖြစ်စေရပါဘူး။ ကုတင်ခြေဖျားက တံခါးပေါက်ဘက်ကို ခြေဆင်းလျက် အနေအထားနဲ့ ညွှန်နေမယ်ဆိုရင် ကုတင်မှာရှိနေတဲ့ ချီဓာတ်က အိပ်ခန်းထဲကို ငြိမ်းချမ်းသာယာစွာ ပျံ့နှံသွားမယ့်အစား တံခါးပေါက်ကနေ ချက်ချင်းထွက်သွားမှာဖြစ်ပါတယ်။ ဒီအနေအထားကြောင့် ကုတင်မှာရှိတဲ့ စွမ်းအင်တွေကိုလည်း မငြိမ်မသက်ဖြစ်စေပါတယ်။


    ၂။ အိပ်ရာ၊ ကုတင်ရဲ့အထက်မှာဘယ်အရာမျှ တန်းလန်းချိတ်ဆွဲထားတာ မျိုး မရှိသင့်ပါဘူး။ ကုတင်ရဲ့ အထက်မျက်နှာကြက်မှာ တုတ်တန်းတွေအပါအဝင်မည်သည့်အရာမျှ ရှိမနေသင့်ပါဘူး။ ဒါက ချီဓာတ်ကို ဖိနှိပ်ချေဖျက်လိုက်ပြီး ကောင်းမွန်တဲ့ စွမ်းအင်ကို ပပျောက်သွားစေနိုင်ပါတယ်။


    ၃။ အိပ်ခန်းကအလွန်အကျွံ ရှုပ်ပွမနေရပါဘူး။ ရှုပ်ပွနေတဲ့ အိပ်ခန်းမှာချီဓာတ် အခန်းထဲကောင်းမွန်စပြန့်နှံ့နိုင်မှာမဟုတ်ပါဘူး။

    ၄။မီးဆိုင်များက ချီဓာတ်ကိုကမ်းလင့်ကြိုဆိုခြင်း
    သင့်အိမ်ကို ချီဓာတ်ဆွဲဆောင်ပေးဖို့ အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းကတော့ မီးဆိုင်တစ်ခုတပ်ဆင် လိုက်တာပါပဲ။ ဝင်ပေါက် ဒါမှမဟုတ် အိမ်ရှေ့တံခါးအနားမှာ မီးဆိုင်းကို ချိတ်ဆွဲထားမယ်ဆိုရင် လှပတဲ့စွမ်းအင်တွေက လှပတဲ့ ချီဓာတ်ကိုဆွဲငင်ပြီး သင့်အိမ်ထဲဝင်ရောက်လာစေဖို့ ဆောင်ကြဉ်းပေးမှာဖြစ်ပါတယ်။

    ၅။ အိပ်ခန်းထဲမှာ ကြည့်မှန်ရှိရင် အိပ်ရာဘက်ကိုနေပြောက် အလင်းပြန်ဟပ်ပြီးထိုးနေတာမျိုး မရှိအောင် ဂရုစိုက်ကာနေရာချပေးပါ။ နေရောင်ခြည်ကလှုပ်ရှားတဲ့ ယန်စွမ်းအင်ဖြစ်ပြီး ကြည့်မှန်ကတဆင့် နေရောင်ကအိပ်ရာဘက်ထိုးနေမယ်ဆိုရင် အိပ်ရာက ယန်စွမ်းအင်ကိုစုပ်ယူလိုက်ပြီးရင် စွမ်းအင်နဲ့ ထိပ်တိုက်ဆန့်ကျင်မှုဖြစ်စေပါတယ်။


    ၆။ အိပ်ခန်းထဲမှာ ရေနဲ့ဆိုင်တဲ့ အသုံးအဆောင်တွေ မထားရှိသင့်ပါဘူး။ သောက်ရေထည့်တဲ့ ရေကရား၊ ရေဖန်ခွက်ကလွဲရင် ငါးမွေးတဲ့ မှန်ငါးကန်၊ ရေတံခွန်စသဖြင့် ရေနဲ့ပတ်သက်တဲ့ အသုံးအဆောင်တွေ မထားရှိသင့်ပါဘူး။ ရေက ယန်စွမ်းအင်ကို အသက်သွင်းသူတွေဖြစ်ပါတယ်။ ရင်စွမ်းအင်နဲ့ပြည့်နှက်နေသင့်တဲ့ အိပ်ခန်းထဲမှာယန်စွမ်းအင်ကို နိုးကြားစေမယ်ဆိုရင် ဒီနှစ်ခုထိပ်တိုက် ဆန့်ကျင်မှုဖြစ်စေပြီး ကမောက်ကမဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။
    စွမ်းအင်နှစ်ခုထိပ်တိုက် ဆန့်ကျင်တာ မတည်ငြိမ်မဖြစ်စေတာက အိပ်စက်မှုနဲ့ အချစ်ရေးမှာ အနှောက်အယှက်ဖြစ်စေပါတယ်။ ချီဓာတ်ဖိနှိပ်ခံထားရပြီး ပြန်နှံ့စီးဆင်းဖို့ မစွမ်းသာတဲ့အခါ နေထိုင်သူအတွက် ချီဓာတ်ရဲ့ ကောင်းကျိုးတရားကို ခံစားနိုင်မှာမဟုတ်ပါဘူး။
    အိပ်ယာရဲ့ ဒီဇိုင်းနဲ့ အရောင်က ဖုန်းရွှေမှာ ထူးခြားတဲ့ သတ်မှတ်ချက်မရှိတဲ့အတွက် သင်က ခရမ်းရောင်နှစ်ထပ်ကုတင်မျိုး ကြိုက်တတ်မယ်ဆိုရင်လည်း စိတ်ကြိုက် ရွေးချယ်အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။

    ကျန်းမာရေးအတွက် အရေးပါသည့် အခြားနေရာများ Free Space Intent
    ကျန်းမာရေးအတွက် အဓိကပြောနေပြီဆိုမှတော့ ဖုန်းရွှေမှာအရေးပါတဲ့ မီးဖိုးခန်းအကြောင်းလည်း ဆိုရပါဦးမယ်။ အထပ်မြင့်တိုက်နဲ့ ယနေ့ခေတ် လူနေမှုပုံစံမှာက မီးဖိုခန်းကို အသုံးပြုမှုမရှိသလောက်နည်းပါးကြပြီး အပြင်ထွက်စားသောက်တာ အပြင်စာမှာယူစားသောက်တာတွေများကြပါတယ်။ မီးဖိုခန်းကို ပုံမှန်အသုံးပြုမယ်ဆိုရင်တော့ ဖုန်းရွှေသဘောတရားဆင်ခြင်နိုင်ဖို့ ဖော်ပြလိုက်ပါတယ်။ မီးဖိုခန်းမှာ ပုံမှန်ချက်ပြုတ်စားသောက်ကြတဲ့ မိသားစုမျိုးဆိုရင် မီးဖိုနေရာနဲ့ ပန်းကန်ဆေးဘေစင်တို့ကို ဘေးချင်းကပ်ယှဉ်ထားတာမျိုး မီးဖိုကို ပန်းကန်ဆေးဘေစင် သို့မဟုတ် တံခါးတို့နဲ့ မျက်နှာချင်းဆိုင်ထားတာမျိုးမပြုလုပ်သင့်ပါဘူး။ မီးဖိုကို နံရံဘက်မှာ ထားရမှာဖြစ်ပြီး မီးဖိုခန်းအလယ်ခုံမှာ မထားသင့်ပါဘူး။


    မီးဖိုက မီးဓာတ်ဖြစ်ပြီး အခြေခိုင်ခံတည်ငြိမ်အောင် ထားသင့်တဲ့ အရာဖြစ်ပါတယ်။ ဒါမှသာချက်ပြုတ်တဲ့ အစားအစာတွေမှာ ကောင်းမွန်တဲ့ ချီဓာတ်ပါရှိနိုင်ပြီး မိသားစုကို ကျန်းမာစေမှာဖြစ်ပါတယ်။ အခြေခိုင်တည်ငြိမ်စေဖို့ရာအတွက် မီးဖိုနေရာက နံရံနားကပ်ထားရမှာဖြစ်ပြီး မီးဖိုခန်းအလယ် စားပွဲခုံမှာမရှိသင့်ပါဘူး။ အလယ်မှာရှိတဲ့အခါ အရပ်ရှစ်မျက်နှာကနေ ချီဓာတ်တိုက်ခိုက်မှုဖြစ်စေနိုင်ပြီး အလားတူပင် မီးဖိုကတံခါးပေါက်နဲ့ မျက်နှာချင်းဆိုင်မှာရှိနေတဲ့အခါ ချီဓာတ်က တွန်းဝင်ရောက်လာပြီး အခြေတည်တံ့မှုကို ပျက်ပြားစေမှာဖြစ်ပါတယ်။
    မီးဓာတ်ဖြစ်တာကြောင့် ရေဓာတ်ဖြစ်တဲ့ ရေအသုံးပြုရတဲ့ပစ္စည်းတွေရဲ့ ဘေးဒါမှမဟုတ် မျက်နှာချင်းဆိုင်မှာ မီးဖိုကို မထားရှိသင့်ပါဘူး။ မီးဓာတ်နဲ့ ရေဓာတ်ကဆန့်ကျင်တိုက်ခိုက်မှုဖြစ်စေပါတယ်။ ဒါကြောင့် မီးဖိုကိုပန်းကန်ဆေးဘေစင်နဲ့ ဘေးကပ်လျက် သို့မဟုတ် မျက်နှာချင်းဆိုင်ပြီး မထားသင်ပါဘူး။


    မီးဖိုက မတည်ငြိမ်တဲ့အခါ ဒါမှမဟုတ် ဓာတ်တစ်ခုနဲ့ တစ်ခုတိုက်ခိုက်ဆန့်ကျင်တဲ့ အခါ မိသားစုဝင်တွေမှာ ကျန်းမာရေးထိခိုက်စေတတ်ပါတယ်။ ဆန့်ကျင်တဲ့အခါ မိသားစုဝင်တွေမှာ ကျန်းမာရေးထိခိုက်စေပါတယ်။ ပညာရေး၊ အလုပ်အကိုင်အခြေအနေကောင်းမွန်ပါရဲ့လား။ အိမ်ကနေ ပုံမှန်အလုပ်လုပ်တတ်သူဆိုရင် ဒါမှမဟုတ် သင်ကပညာဆည်းပူးနေဆဲသူ ဆိုရင်၊ အိမ်မှာစာကျက်လေ့လာတဲ့ ကျောင်းနေအရွယ်သားသမီးတွေရှိနေတယ်ဆိုရင် အိမ်မှာစာကျက်လေ့လာတဲ့ ကျောင်းနေအရွယ် သားသမီးတွေရှိနေတယ်ဆိုရင် သင့်အလုပ်လုပ်ရာနေရာ၊ သင်ကိုယ်တိုင် ဒါမှမဟုတ် သင့်သားသမီးတွေစာကျက်လေ့လာတဲ့နေရာကလည်း အရေးကြီးပါတယ်။ အလုပ်လုပ်သူပဲဖြစ်ဖြစ် ကျောင်းသူကျောင်းသားပဲဖြစ်ဖြစ်နံရံဘက်ကိုကျောခိုင်းထိုင်ပြီး လုပ်ကိုင်တာ၊ စာကျက်မှတ်လေ့လာတာတွေ ပြုလုပ်သင့်ပါတယ်။ တံခါးပေါက်ဘက်ကို မျက်နှာမှုထိုင်လျက်အနေအထားဆိုရင် ပိုပြီးကောာင်းပါတယ်။
    တိုက်ခန်းတစ်ခန်းရဲ့ဖုန်းရွှေအတွက် ဝရံတာနဲ့ အိပ်ခန်းက အရေးကြီး ဆုံးနှစ်ချက်ဖြစ်ပြီး မီးဖိုခန်းနဲ့စာဖတ်ခန်းတို့အတွက် ကတော့ သင့်သဘော အရအသုံးပြုလို့ရပါတယ်။

    Photo Credit – Internet

    Download eBook version as a FREE!

    လူဖတ်အများဆုံး ဆောင်ပါး (၅)ပုဒ်


      တိုက်ခန်းများအတွက် ဖုန်းရွှေ (အပိုင်း ၁)

      တည်းဖြတ်သူ Myanmar Home and Decoration
      ရေးသားသူ ဟိန္းလတ္ မှ
      July 21, 2020 နေ့
      ဆောင်းပါးများဖုန်းရွှေအဘိဓာန် ကဏ္ဍတွင်
      ထည့်သွင်းရေးသားခဲ့သည်။

      ads

      တိုက်ခန်းတွေမှာ ဖုန်းရွှေအသုံးချနိုင်ပါသလား။
      ဖုန်းရွှေပညာရပ်ပေါ်ပေါက်လာစဉ်ကာလမှာ အဆောက်အအုံအများစုက တစ်ထပ်မျှသာရှိကြပြီး အခမ်းနားဆုံးအဆောက်အအုံတွေဆိုတာကမှ နှစ်ထပ်သာရှိခဲ့ကြပါတယ်။ ဒီတော့ ဒီနေ့ခေတ်အထပ်မြင့်တိုက်ခန်းတွေ၊ ကွန်ဒိုမီနီယံတွေ၊ မိုးမျှော်တိုက်တွေမှာရော ရှေးအဆက်ဆက်အသုံးပြုလာခဲ့ကြတဲ့ ဖုန်းရွှေကို ဘယ်လိုအသုံးပြုနိုင်မလဲ။ ဒီမေးခွန်းကိုဖြေဖို့ဆိုရင် ခေတ်မီနိုင်ငံတစ်နိုင်ငံဖြစ်တဲ့ ဟောင်ကောင်ကိုတစ်ချက်ကြည့်လိုက်ပါ။ ဖုန်းရွှေပညာရှင်တွေ ပေါ်ပေါက်မှုများတဲ့ နေရာမှာ နာမည်ကျော်တဲ့ ဟောင်ကောင်မှာဆိုရင် အထပ်မြင့်အဆောက်အအုံတွေနဲ့ ပြည့်နှက်နေတာကို တွေ့ရမှာဖြစ်ပါတယ်။ ဖုန်းရွှေပညာရပ်ကို အထပ်မြင့်အဆောက်အအုံတွေမှာလည်း အသုံးပြုနိုင်တယ်လို့ ဆိုနိုင်ပါတယ်။


      ဖုန်းရွှေသဘောတရားတွေက နှစ်ပေါင်းထောင်နှင့်ချီသက်တမ်းရှိခဲ့ပြီဆိုပေမယ့် ဘယ်အဆောက်အအုံမျိုးမှာမဆို အသုံးချနိုင်ပါတယ်။ ကျေးလက်လယ်တောအိမ်လေးကစပြီး မြို့ကြီးပြကြီးက တိုက်ခန်းတွေမှာအထိ အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။
      တိုက်ခန်းတွင် မကောင်းသည့်ချီဓာတ်ကိုဖယ်ရှားခြင်း
      တိုက်ခန်းတွေမှာကောင်းတဲ့ ချီဓာတ်ကိုစီဆင်းစေဖို့ အလွယ်လေးပြုလုပ်နိုင်မယ်ဆိုရင် ဖုန်းရွှေပညာရှင်တွေကိုတောင် လိုအပ်နေပါဦးမလား။ ဖုန်းရွှေအခြေခံသင်တန်းကို ဆိုရင်တောင် ပြီးမြောက်ဖို့ လနဲ့ချီအချိန်ယူရမှာဖြစ်ပါတယ်။ ဒီတော့ ပိုင်ဆိုင်တဲ့ နေရာလေးမှာ မကောင်းတဲ့ ချီဓာတ်ရှိမနေစေရအောင်လုပ်ဆောင် တာကပိုပြီး လွယ်ကူစေပါတယ်။ နေထိုင်သူတွေအတွက် အခိုက်မရှိစေဖို့ ဘယ်လိုလုပ်မလဲဆိုတဲ့ အဓိက ကျတဲ့ အချက်တွေကို ရေးသားဖော်ပြသွားမှာဖြစ်ပါတယ်။


      စတင်မည့်နေရာ- ဝရံတာ
      မြေစိုက်အိမ်မျိုးမှာဆိုရင်တော့ ဖုန်းရွှေအားလုံးအတွက် စတင်ရမယ့်နေရာက ချီဓာတ်ဝင်လမ်းဖြစ်တဲ့ ပင်မတံခါးပေါက်ဖြစ်ပါတယ်။ တိုက်ခန်းမှာဆိုရင်တော့ ပင်မတံခါးကကော်ရစ်ဒါမျိုးနေရာမှာ ရှိနေနိုင်သလို မြေညီထပ်ဖြစ်ရင်တော့ အိမ်ပြင်ဘက်ကနေဝင်လာမယ့်နေရာမှာ ရှိနေနိုင်တာကြောင့် တသမတ်တည်းယူဆပြောဆိုဖို့မလွယ်ပါဘူး။ ဒီတော့ တိုက်ခန်းမှာဆိုရင် ချီဓာတ်ဝင်ရာလမ်းကို ဝရံတာနေရာမှာထားဖို့ ဆုံးဖြတ်ရမှာဖြစ်ပါတယ်။
      ယေဘုယျအားဖြင့် ဝရံတာနေရာက နေရောင်ခြည်ဝင်ဖို့လိုအပ်ပြီး ပိတ်ကာနေတာမျိုးမဖြစ်ဖို့ လိုပါတယ်။ ဝရံတာပါတဲ့ အခန်းတွေမှာ ချီဓာတ်ကို တစုတစည်းတည်း ဝင်လာစေဖို့ ပိတ်ကာနေလို့မရဘဲ ကောင်းကောင်းဖွင့်ထားဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။

      ဝရံတာက ချွန်းထက်နေတဲ့ မည်သည့်ထောင့်ချွန်နေရာမျိုး၊ မည်သည့်ထောင့်ချွန်လျှောက်လမ်းနေရာမျိုး၊ မည်သည့်ထောင့်ချွန်အရာပစ္စည်းမျိုးကိုမှ မျက်နှာမူနေလို့မရပါဘူး။ ဒီလိုအရာမျိုးတွေက သင့်တိုက်ခန်းအလွှာရဲ့ အပေါ်နဲ့ အောက်နေရာလွှဲပြီးတည်ရှိနေမယ်ဆိုတော့ စိုးရိမ်စရာမရှိပါဘူး။ အဓိကက ကိုယ့်အခန်းနဲ့ မျက်မှန်တန်းနေတဲ့ နေရာမျိုးမှာ ရှိမနေရင်ရပါပြီ။ ဝရံတာက တိုက်ခန်းရဲ့ ပင်မဝင်ထွက်ရာတံခါးပေါက်နဲ့ တိုက်ရိုက်မျက်နှာချင်းဆိုင်ရှိနေလို့မရပါဘူး။ မဟုတ်ရင်ချီဓာတ်က တိုက်ခန်းထဲကနေ ချက်ချင်းတိုးယိုပေါက်ထွက်သွားမှာဖြစ်ပါတယ်။ ဝရံတာနဲ့ပင်မတံခါးပေါက်က မျက်နှာချင်းဆိုင်အနေအထားရှိနေယ်ဆိုရင်တော့ ချီဓာတ်တိုက်ရိုက်ထွက်မသွားစေအောင် ဝရံတာနဲ့ ပင်မတံခါးပေါက်အကြားမှာ ခန်းဆီးလေးပဲဖြစ်ဖြစ်၊ အခန်းကန့်လေးထားတာပဲဖြစ်ဖြစ် ပြုလုပ်ပြီးကာကွယ်ထားနိုင်ပါတယ်။


      မေတ္တာရေးနှင့် ကျန်းမာရေးအတွက် အိပ်ခန်း
      တိုက်ခန်းမှာ နောက်ထပ်အရေးကြီးတဲ့ နေရာကတော့ အိပ်ခန်းပဲဖြစ်ပါတယ်။ ဒီနေရာကသင့်ရဲ့ ကျန်းမာရေးနဲ့ မေတ္တာရေးတို့အတွက် လွှမ်းမိုးချုပ်ကိုင်ထားတဲ့နေရာဖြစ်ပါတယ်။ ဖွဲ့စည်းပုံကောင်းတဲ့ အခါ အိပ်ခန်းအသုံးပြုသူမှာ မကြာခဏနာဖျားတာမျိုးမဖြစ်ဘဲ သင်နဲ့သင့်အိမ်ထောင်ဘက်မှာဖြစ်စေ၊ သင့်မိသားစုနဲ့ဖြစ်စေ၊ သင့်မိတ်ဆွေအပေါင်းအသင်းတွေနဲ့ဖြစ်စေ ပိုပြီးသာယာကောင်းမွန်တဲ့ ချစ်ခင်ရင်းနှီးမှုကိုရစေမှဖြစ်ပါတယ်။ မကောင်းတဲ့ ချီဓာတ်သင့်နေမယ်ဆိုရင်တော့ နေထိုင်သူမှာမကြာခဏဆက်တိုက်ဆိုသလို ဖျားနာနေတတ်တာ၊ မကြာခဏခိုက်ရန်ဖြစ်ရတာ၊ သဘောထားကွဲလွဲမှုတွေဖြစ်ရတာတွေနဲ့ ကြုံတွေ့နေရမှာဖြစ်ပါတယ်။


      အိပ်ခန်းရဲ့ အဓိကပင်မအရေးကြီးဆုံးအစိတ်အပိုင်းက အိပ်ရာကုတင်ပဲဖြစ်ပါတယ်။ အိပ်ခန်းမှာကုတင်ကို နေရာချတဲ့ အခါ အသေအချာပြုလုပ်ဖို့ အရေးကြီးတဲ့အချက်တွေကတော့-
      ၁။ ကုတင်ရဲ့ ခေါင်းရင်းအုံးထားနေရာက မာကြောတဲ့ နံရံကို မှီထားရပါမယ်။ အိပ်စက်တာက ငြိမ်သက်တဲ့ ရင်ဖြစ်တာကြောင့် ကုတင်က ချီဓာတ်တည်ငြိမ်တဲ့နေရာမှာဖြစ်သင့်ပါတယ်။ နံရံမှာမှီထားတဲ့အခါ ကုတင်ကိုအခြေခိုင်စေပြီး လှုပ်ရမ်းမှုသက်သာစေကာ အိပ်စက်ချိန် အနှောင့်အယှက်ဖြစ်တာမျိုးကို သက်သာစေပါတယ်။

      Photo Credit – Internet

      Download eBook version as a FREE!

      လူဖတ်အများဆုံး ဆောင်ပါး (၅)ပုဒ်